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KIBE
Ingredientes
- 500g de carne moída;
- 1 1/2 xícara de couve flor crua triturada;
- 1/2 cebola pequena picada bem pequena;
- 1 col de chá de pimenta síria;
- 1/2 xíc de hortelã fresca;
- Sal e Pimenta do Reino à gosto.
Preparo
Misture todos os ingredientes e asse na Airfryer por 10min à 200graus ou em forno p Misture todos os ingredientes e asse na Airfryer por 10min à 200graus ou em forno pré-aquecido à 200graus por 20min.
ré-aquecido à 200graus por 20min.
Como Usar
Pode ser usado como lanche saudável ou proteína da refeição colorida.
Ótima receita para deixar congelada. Faça as bolinhas e congele ainda cruas. Na hora de descongelar deixe descongelar de um dia pro outro na geladeira e asse por 20min (ou até ficarem dourados) em forno pré aquecido à 250 graus.
Ebook 1ª edição.
